L’indiaca est une sorte de volant de badminton aplati en sa partie frappée et pourvu de plumes stabilisatrices d'environ 45 grammes. Le jeu consiste à frapper l'Indiaca avec la paume de la main et de le faire passer par dessus une corde ou un filet, de sorte qu'il touche le sol de l'autre côté, à l'intérieur de l'aire de jeu, avant qu'un joueur adverse ne puisse le renvoyer. Le jeu ressemble au volley dans sa forme "compétitive" mais permet de nombreuses adaptations en fonction des objectifs poursuivis par l'animateur, et des publics pratiquants.

Le terrain
Pour 2 à 8 joueurs Terrain plat de 4 à 6 m de large et de 10 à 13 m de long avec un filet à 1,85 m de hauteur. Pour des équipes de 5 ou 6 joueurs, On peut utiliser un terrain de volley (9 m x 18 m) avec le filet à 2,40 m. Le terrain est donc adaptable au nombre et au niveau des joueurs.

• Règles du jeu

Une équipe met l'indiaca en jeu, l'autre le renvoie. Seule l'équipe qui sert peut marquer le point. En cas de faute, le service est donné à l'autre équipe qui peut alors marquer. Les joueurs de l'équipe qui a le service, changent de place dans le sens des aiguilles d'une montre. Le service s'effectue de la ligne de fond et sur la droite. Chaque équipe peut frapper l'Indiaca 3 fois, mais le même joueur ne peut pas le frapper deux fois de suite. Les lignes font partie du terrain.

• Pénalités, fautes

Les actions suivantes entraînent la perte de l'échange:

• Durée du match

Les équipes s'accordent avant de débuter le match. En général la partie se déroule en 2 ou 3 sets de 12 ou 15 points. Pour gagner, il faut marquer au linimum 2 points de plus que l'adversaire.

Toutes les situations utiliseront donc le volant et se feront en opposition ou en coopération. Le public choisi est celui des jeunes adultes non compétiteurs cherchant un espace d'expression ludique collectif (en un mot : un défoulement entre amis !).

Cycle de 5 séances d'une heure trente environ. L'échauffement et le retour au calme sont bien entendu à prévoir en début et en fin de séance. Ceux-ci doivent, comme pour toute activité, permettre d'éviter les blessures et mettre progressivement en jeu les muscles et articulations qui seront sollicités tout en activant le système cardio respiratoire.

Dans tous les cas, les situations proposées conservent les éléments essentiels du jeu en limitant uniquement les incertitudes tactiques, et en favorisant le travail technique. Chaque séance est organisée autour d'un thème et pour chacune, un exemple de situation est donné.

Chaque séance sera construite sur la même trame échauffement (du général vers le spécifique), une ou plusieurs situations (du simple au complexe) en rapport avec le thème, une phase de jeu (ce sont des adultes qui viennent pour cela !) et un temps de "retour au calme" (relaxation, étirements, ...)